Примерная раскладка (на 1 человека)

1 день

Перекус:

  1. Бутерброд с колбасой (из дома -2 шт)
    1. В/к колбаса   – 50 г
    2. Хлеб белый – 2 кус.
  2. Яйцо вареное – 1 шт
  3. Пиво – 0,4 л
  4. Квас – 0,1 л

Ужин:

  1. Водка – 200 г
  2. Шашлык – 300 г
  3. Салат 1 (типа «Оливье», из дома) – 100 г
  4. Салат 2 (типа «С фасолью», из дома) – 100 г
  5. Огурцы – 0,5 шт
  6. Помидоры – 0,5 шт
  7. Зелень (петрушка, укроп, кинза и т.п.)  – 10 г
  8. Кетчуп – 20 г
  9. Хлеб черный – 1 кус
  10. Чай черный – ½ пакетика
  11. Конфеты  – 50 г
  12. Рулет – 1/5 уп

2 день

Завтрак:

  1. Каша рисовая
    1. Рис – 50 г
    2. Сухое молоко – 25 г
    3. Изюм – 5 г
  2. Сыр – 30 г
  3. В\к колбаса – 30 г
  4. Хлеб белый – 1 кус
  5. Чай черный – ½ пакетика
  6. Кофе – 1 ч. ложка
  7. Сгущенка – 25 г
  8. Сахар – 3 кус

Обед:

  1. Водка – 50 г
  2. Суп вермишелевый:
    1. Бульонный кубик – 0,5 кубика
    2. Вермишель – 10 г
    3. Картошка – 0,5 шт
  3. С/к колбаса – 20 г
  4. Хлеб белый – 1 кус
  5. Хлеб черный – 0,5 кус
  6. Чай – ½ пакетика
  7. Кофе – 1 ч. ложка

Ужин:

  1. Водка  – 100 г
  2. Гречка – 80 г
  3. Тушенка – 80 г
  4. Шпикачки (в вакууме) – 1 шт
  5. Хлеб черный – 1 кус
  6. Огурцы – 0,5 шт
  7. Помидоры – 0,5 шт
  8. Чай – ½ пакетика
  9. Сухари – 1 шт
  10. Вафли – 1 шт

3 день

Завтрак:

  1. Каша овсяная
    1. «Геркулес» – 30 г
    2. Сухое молоко – 25 г
    3. Изюм – 5 г
  2. Сыр «Виола» – 20 г
  3. В\к колбаса – 30 г
  4. Хлеб белый – 1 кус
  5. Чай черный – ½ пакетика
  6. Кофе – 1 ч. ложка
  7. Сгущенка – 20 г
  8. Сахар – 3 кус

Обед:

  1. Водка – 50 г
  2. Суп рисовый:
    1. Бульонный кубик – 0,5 кубика
    2. Вермишель – 10 г
    3. Картошка – 0,5 шт
  3. С/к колбаса – 20 г
  4. Сыр «Виола» – 20 г
  5. Хлеб белый – 1 кус
  6. Хлеб черный – 0,5 кус
  7. Чай – ½ пакетика
  8. Кофе – 1 ч. ложка

Ужин:

  1. Водка – 100 г
  2. Рис – 70 г
  3. Тушенка – 80 г
  4. Рыбные консервы – 50 г
  5. Икра кабачковая – 50 г
  6. Хлеб черный – 1 кус
  7. Чай – ½ пакетика
  8. Сухари – 1 шт
  9. Сушки – 2 шт

4 день

Завтрак:

  1. Каша пшенная
    1. пшенка – 50 г
    2. Сухое молоко – 25 г
    3. Изюм – 5 г
  2. Сыр – 20 г
  3. В\к колбаса – 30 г
  4. Хлеб белый – 1 кус
  5. Чай черный – ½ пакетика
  6. Кофе – 1 ч. ложка
  7. Сгущенка – 20 г
  8. Сахар – 3 кус

Перекус:

  1. Консервы рыбные – 50 г
  2. Паштет печеночный – 50 г
  3. Чай – ½ пакетика
  4. Кофе – 1 ч. ложка
  5. Хлеб белый  – 1 кус
  6. Хлеб черный – 1 кус
  7. Сахар – 3 кус

 

Любителям путешествовать. Личный опыт различных поездок

Яндекс.Метрика